MAKANAN PENDONGKRAK GAIRAH SEKS

1. Ikan salmon

Mengandung asam lemak omega-3 EPA dan DHA, ikan salmon dipercaya bisa mengembalikan kenormalan membran sel pengonsumsinya. Hidup di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik, ikan salmon dapat menjaga kesehatan sistem peredaran darah. Sebab, kandungan dalam ikan salmon bisa mengurangi peradangan, mencegah pembekuan darah yang berlebihan, dan menjaga tingkat lemak dalam darah agar tetap normal.

Agar tetap sehat dan tidak mengandung lemak tak jenuh, ada baiknya ikan salmon dimasak dengan cara dibakar, dikukus, atau dikombinasikan dengan salad. Kalau sulit menemukan ikan salmon, Anda bisa mengonsumsi ikan tuna, makarel, atau ikan kod hitam.

2. Bayam

Bayam, peterseli, oregano, dan sayuran lain berdaun hijau dipercaya memiliki kandungan klorofil yang bisa membersihkan darah dan menurunkan tekanan darah. Memuat vitamin A, K, C, dan mineral, dedaunan ini bisa meningkatkan energi dalam tubuh. Hasilnya, Anda bisa mengembalikan kemampuan seks meskipun habis bekerja seharian.

3. Kacang

Walnut, almond, dan hazelnut adalah kacang-kacangan yang bisa meningkatkan libido Anda. Kenapa? Sebab penganan ini mengandung zat L-arginin yang akan diubah menjadi oksida nitrat. Bahkan, kacang walnut memiliki kandungan lemak omega-3 yang bagus untuk sistem peredaran darah. Cukup campurkan dalam sarapan oatmeal, salad, atau menjadikannya camilan sore hari, kacang ini bisa menaikkan gairah Anda.

4. Semangka

Buah merah kaya air ini mengandung zat kimia bernama citrulline. Manfaatnya, zat ini mampu memproduksi oksida nitrat yang bisa melebarkan pembuluh darah. Ditambah lagi citrulline ini tak cuma menempel di semangka pada dagingnya yang berwarna merah saja. Zat ini lebih banyak berada pada bagian putih semangka. Karenanya jangan cuma menghabiskan daging semangka yang merah saja. Santap juga bagian putihnya.

5. Avokad

Banyak yang mengatakan kalau buah avokad mengandung banyak lemak. Ya, pernyataan itu benar. Tapi jangan langsung menuduh avokad cuma bisa menaikkan berat badan saja. Buah berbiji besar ini pun memiliki omega-9 dan omega-3 yang berfungsi sebagai anti-peradangan. Selain itu, avokad juga bisa menjaga kenormalan sistem peredaran darah dan gula darah.

6. Biji buah

Beberapa biji buah, seperti labu dan wijen, memuat zat zinc atau seng yang bisa membantu produksi testosteron. Menyantap biji wijen atau labu yang dicampur dalam kukusan atau rebusan sayur dan ikan pun dapat menjaga libido Anda.

berbagai sumber